Kurse, Online Kurse & Specials
Von Schnupperstunden über Specialstunden bis zum ganz normalen Kursprogramm. Hier hast du alles im Überblick.
Viel Spaß beim Stöbern!
Online Kurse
Hierbei treffen wir uns in einem digitalen Raum (Zoom) mit maximal 8 Personen. Ihr werdet von mir durch die Einheiten begleitet, korrigiert und ich versuche euch natürlich auch zu motivieren. Es gibt Kurse mit und ohne Pole.
Wichtig! Denkt daran, macht nur Moves in denen ihr Sicher seit, da ich euch nicht sichern kann.
Meldet euch rechtzeitig vor Kursbeginn bei Zoom an, 10 Min vor Start bekommt ihr ein Mail mit den Zugangslink. https://zoom.us/signin
Online Poledance
Flow Moves
60 min
10€
09. April
Donnerstag 18:00
Geschmeidige Elemente am Boden und rund um die Pole.
Voraussetzung:
Geeignet für alle die schon etwas Erfahrung an der Pole haben. Und zumindest einen Anfänger Kurs gemacht haben.
Freie Plätze: 8
Gemini Moves
60 min
10€
11. April
Samstag 09:30
Figuren aus dem Gemini.
Voraussetzung:
Du solltest sicher im Gemini hängen und mehrmals problemlos Überkopf gehen können.
Freie Plätze: 8
Pole Spins auf Static Pole
60 min
10€
09.April
Donnerstag 19:30
Verschiedene Spins und Spin Kombis, sowie Techniken wie z.B. woher kommt mein Schwung, wie bekomm ich meinen Po an der Pole vorbei usw.
Voraussetzung:
Du kannst hast schon etwas Erfahrung an der Pole und schon einige Spins gemacht.
Freie Plätze: 8
Online ohne Pole
Leg Stretching and Training
60 min
10€
05.April
Sonntag 15:00
Gemeinsames Training und Stretching der Beinmuskulatur.
Voraussetzung:
keine
Freie Plätze: 5
Kopfstand und Handstand
60 min
10€
07. April
Dienstag 17:30
Vorübungen und Kräfigungsübungen für Kopf und Handstand. Übungen mit der Wand event. Freistehend, je nach können auch unterschiedliche Bein Variationen, Aufgänge und Figuren.
Voraussetzung:
keine
Freie Plätze: 8
Klopapier workout
60 min
10€
06.April
Montag 17:30
Ganzkörper Training mit der Klopapierrolle.
Darf natürlich im Corona online training nicht fehlen.
Jede Menge Spaß inklusive.
Du benötigst:
3 Klopapierrollen, eine Matte und etwas zu trinken.
Freie Plätze: 8
Leider ist das Studio aufgrund der Momentanen Situation bis auf Weiteres geschlossen.
Für Kids und Teens von 10-15 Jahren gibt's die Kurse um 150€ statt den Üblichen 250€
12er Blöcke können bei Bedarf auf 6er Blöcke geteilt werden.
Das bedeutet du bezahlst 2x 125€.
1x zu Beginn des Kurses und 1x in der 6ten Stunde.
Sämtliche Kursgebühren und Kosten sind am Ersten Kurstag in Bar mitzubringen.
Wir wärmen gemeinsam auf und erlernen die ersten Spins und Tricks rund um die Pole.
Zum Schluss zeige ich auch noch was im Basic Level gelernt wird.
Du brauchst:
Lange Hose
Kurze Hose
Socken
T-Shirt
Etwas zu trinken
Open Pole
Immer
Samstag 10:00-11:30
bitte um Voranmeldung
um 10€
90 min freies Training im Studio. Ich bin für Fragen, Sichern und Tipps dabei.
Basic Kurs
Termin 1
3. März-28. April
Dienstag 17:45
oder
Termin 2
3. März-26. Mai
Dienstag 19:30
12 Einheiten
250€
Für alle die noch keine Erfahrung an der Pole haben.
Wir erlernen gemeinsam erste Spins, Griffe und Klettermethoden sowie Figuren an und neben der Pole.
Gegen Ende geht es auch einige Male Überkopf.
Basic + Kurs
26. Februar-20. Mai
Mittwoch 20:00
12 Einheiten
250€
Für alle die den Basic Kurs absolviert haben oder schon etwas Erfahrung an der Pole mitbringen.
Am Plan stehen, anspruchsvolleren Spins, kleinen Kombinationen und natürlich Überkopf Figuren.
Basic ++ Kurs
findet im Moment nicht statt
12 Einheiten
250€
Für alle die den Basic+ Kurs absolviert haben.
Anspruchsvollere Figuren, kleine Kombinationen und Wiederholung des bereit Gelernten.
Intermediate Kurs
22. Jänner-15.April
Mittwoch 18:30
12 Einheiten
250€
Für alle die den Basic++ Kurs beendet oder bereits sicher in
Kniekehlen Grips (Gemini) gehen können.
Wir lernen Figuren wie Ellbow Aysha, Soulderdismount und vieles Mehr.
Intermediate + Kurs
25. Jänner-18.April
Samstag 8:30
17. Februar-15.Mai
Montag 17:45
12 Einheiten
250€
Für alle die den Intermediate Kurs beendet haben.
Figuren wie Floor K, Ladyflag und Allegra werden uns in den nächsten Einheiten beschäftigen.
Intermediate ++ Kurs
20. Jänner-20.April
Montag 19:15
12 Einheiten
250€
Für alle die den Intermediate + Kurs beendet oder bereits in
Aysha und Brass Monkay gehen können.
Advanced Kurs
20. Jänner-20.April
Montag 19:15
12 Einheiten
250€
Für alle die den Intermediate ++ Kurs beendet oder bereits sichere Kombinationen und Handspring ausführen und halten können.
Am Programm stehen Figuren wie Russiansplit, Handspring Variationen und anspruchsvolle Kombinationen des bisher gelernten.
Choreos
10.Februar
Montag 17:45
90min 20€
Flow Pole Choreo, Für alle die zumindest den Basic++ Kurs absolviert haben.
Sicherer Invert ist ein muss.
25.April
Samstag 08:30
90min 20€
Feel Good Pole Choreo, Für alle die zumindest den Basic++ Kurs absolviert haben.
Fankick und Pirouetten sollten bekannt sein.
Spinning Pole Kurse
Basic Spin
4.April
Samstag 10:00
5 Einheiten
je 60 min
gesamt 80€
Schwungtechnik, Haltung und Sicherheit auf Spinning Pole, stehen am Programm.
Wir üben einfache Figuren, Spins und kleine Kombis auf der drehenden Stange.
Am Anfang besteht etwas Schwindel Gefahr ;-)
Du solltest zumindest den Basic Kurs beendet haben oder schon einige Monate Pole Erfahrung haben.
Figuren wie Polesit, Chairspin oder Backspin sollten dir bekannt sein.
Intermediate Spin
Termine Folgen
5 Einheiten
je 60 min
gesamt 80€
