Kostenlos Schnuppern

Mittwoch 21. August 20:00

oder

Mittwoch 4. September 20:00

 oder

Montag 9. September 19:15

oder

Samstag 21. September 10:00

je 60 min

Wir wärmen Gemeinsam auf und erlernen die ersten Spins und Tricks rund um die Pole.

Zum Schluss zeige ich auch noch was im Basic Level gelernt wird.

Du brauchst:

Lange Hose

Kurze Hose

Socken 

T-Shirt

Etwas zu trinken

Immer

Samstag 10:00-11:30 

zusätzlich

Montag 2. September 19:15 

 Montag 23. September 19:45

Dienstag 3. Dezember 18:30

bitte um Voranmeldung

um 10€

90 min freies Training im Studio. Ich bin für Fragen, Sichern und Tipps dabei.

11. September

Mittwoch 20:00 

und

30. September

Montag 19:15 

12 Einheiten um 250€

Für alle die noch keine Erfahrung an der Pole haben.

Wir erlernen gemeinsam Spintechniken, Griff-  und Kletterarten sowie erste Figuren an, neben und auf der Pole.

Gegen Ende geht es auch die ersten Male Überkopf.

4.Dezember

               Mittwoch 20:00

12 Einheiten um 250€

Für alle die den Basic Kurs absolviert haben oder schon etwas Pole Erfahrung mitbringen.

Es geht weiter mit anspruchsvolleren Spins, kleinen Kombinationen, Figuren auf der Pole und natürlich Überkopf.

4.September 

Mittwoch 18:30

12 Einheiten um 250€

Für alle die den Basic+ Kurs absolviert haben. Anspruchsvollere Spins, kleinen Kombinationen, Figuren auf der Pole und natürlich Überkopf.

3. September

Dienstag 20:00

12 Einheiten um 250€

(Kann auch Stundenweise besucht werden)

Erfahrung und solide Grundkenntnisse werden vorausgesetzt.

Wir erlernen anspruchsvolle Tricks, Figuren und Kombinationen.

7. September

Samstag 8:30

und

14. Oktober

 Montag 17:45 

12 Einheiten um 250€

(Kann auch Stundenweise besucht werden)

Für alle die den Intermediate Kurs beendet oder bereits in Shouldermount und Kniekehlen Grips  gehen können.

3. September

Dienstag 18:30

und

7. Dezember

 Samstag 8:30 

12 Einheiten um 250€

(Kann auch Stundenweise besucht werden)

Für alle die den Intermediate + Kurs beendet oder bereits in Aysha und Brass Monkay  gehen können.

 13. September

Freitag 20:00

11. Oktober

Freitag 20:00

26. November

Dienstag 18:30

Je 20€ 

Sexy Choreo mit Heels. 

Heels und Knieschoner nicht vergessen! 

 13. September 

Freitag 18:30

Spinning

16. September 

Montag 19:15

Static

11. Oktober

Freitag 18:30

Chair mit Pole

19. Oktober 

Samstag 10:00

Turnschuh

22. November 

Freitag 18:30

Static

27. November

Mittwoch 18:30

Choreo

 Je 20€ 

Lässige Coole, Elegante oder Rockige  Choreos mit Static oder Spinning Pole.  Lernt  unterschiedliche Pole Styles kennen.

Sommer Programm

28. August Mittwoch

20:00

Gezieltes Handspringtraining für alle die Probleme mit Handspring haben oder neue Kombinationen lernen möchten.

Du solltest zumindest den Basic + Kurs gemacht haben. 

13. August - 27. August

Dienstag 18:30

um 60€ gesamt 

oder 

Je 25€ pro Stunde

60 Minuten bewusstes Dehnen der Einzelnen Körperpartien.

Verbesserung von Split und Backbend, neue Stretching Ideen für zu Hause.

Der Kurs kann auch Tage weise besucht werden. 

21. August Mittwoch 

18:30

Gleichgewichtstraining und Stabilisationsübungen rund um und mit der Pole.

17. August Samstag

8:30

Kopf und Handstand Figuren mit der Pole. Für alle geeignet. Die Figuren werden an den jeweiligen Teilnehmer angepasst. Du musst keinen Handstand können um Mitzumachen.

19. August Dienstag

20:00

Lässige Coole Choreo mit Turnschuhen. Vergesst gestreckte Zähen und lernt einen völlig anderen Pole Style kennen.

Bitte saubere Schuhe verwenden, wenn möglich mit heller Sohle.