Kurse, Online Kurse & Specials

Von Schnupperstunden über Specialstunden bis zum ganz normalen Kursprogramm. Hier hast du alles im Überblick.

Viel Spaß beim Stöbern!

Online Kurse


Hierbei treffen wir uns in einem digitalen Raum (Zoom) mit maximal 8 Personen. Ihr werdet von mir durch die Einheiten begleitet, korrigiert und ich versuche euch natürlich auch zu motivieren. Es gibt Kurse mit und ohne Pole.

 

Wichtig! Denkt daran, macht nur Moves in denen ihr Sicher seit, da ich euch nicht sichern kann. 

Meldet euch rechtzeitig vor Kursbeginn bei Zoom an, 10 Min vor Start bekommt ihr ein Mail mit den Zugangslink. https://zoom.us/signin

Online Poledance


Flow Moves

60 min

10€

 

09. April

Donnerstag 18:00

 

Geschmeidige Elemente am Boden und rund um die Pole.

Voraussetzung:

Geeignet für alle die schon etwas Erfahrung an der Pole haben. Und zumindest einen Anfänger Kurs gemacht haben. 

 

Freie Plätze: 8


Gemini Moves

60 min

10€

 

11. April

Samstag 09:30

 

Figuren aus dem Gemini.

Voraussetzung:

Du solltest sicher im Gemini  hängen und mehrmals problemlos Überkopf gehen können.

 

 

Freie Plätze: 8

 


Pole Spins auf Static Pole

60 min

10€

 

09.April

Donnerstag 19:30

 

Verschiedene Spins und Spin Kombis, sowie Techniken wie z.B. woher kommt mein Schwung, wie bekomm ich meinen Po an der Pole vorbei usw. 

Voraussetzung:

Du kannst hast schon etwas Erfahrung an der Pole und schon einige Spins gemacht. 

 

Freie Plätze: 8

 


Online ohne Pole


Leg Stretching and Training

60 min

10€

 

05.April

Sonntag 15:00

 

Gemeinsames Training und Stretching  der Beinmuskulatur.

Voraussetzung:

keine

 

Freie Plätze: 5

 


Kopfstand und Handstand

60 min

10€

 

07. April

Dienstag 17:30

 

Vorübungen und Kräfigungsübungen für Kopf und Handstand. Übungen mit der Wand event. Freistehend, je nach können auch unterschiedliche Bein Variationen, Aufgänge und Figuren. 

Voraussetzung:

keine


 

Freie Plätze: 8

 


Klopapier workout

60 min

10€

 

06.April

Montag 17:30

 

Ganzkörper Training mit der Klopapierrolle. 

Darf natürlich im Corona online training nicht fehlen. 

Jede Menge Spaß inklusive. 


Du benötigst:

3 Klopapierrollen, eine Matte und etwas zu trinken. 

 

Freie Plätze: 8

 



Leider ist das Studio aufgrund der Momentanen Situation bis auf Weiteres geschlossen.

Für Kids und Teens von 10-15 Jahren gibt's die Kurse um 150€ statt den Üblichen 250€


12er Blöcke können bei Bedarf auf 6er Blöcke geteilt werden.

Das bedeutet du bezahlst 2x 125€.

1x zu Beginn des Kurses und 1x in der 6ten Stunde.

 

Sämtliche Kursgebühren und Kosten sind am Ersten Kurstag in Bar mitzubringen.


Schnupperstunde

 

ist immer Kostenlos 

 

Im Moment ist kein Termin geplant

 

 

Wir wärmen gemeinsam auf und erlernen die ersten Spins und Tricks rund um die Pole.

Zum Schluss zeige ich auch noch was im Basic Level gelernt wird.

 

Du brauchst:

Lange Hose

Kurze Hose

Socken 

T-Shirt

Etwas zu trinken

 




Open Pole

 

Immer

Samstag 10:00-11:30

 

bitte um Voranmeldung

 

um 10€

 

90 min freies Training im Studio. Ich bin für Fragen, Sichern und Tipps dabei.

 





Basic Kurs

Termin 1

3. März-28. April

Dienstag 17:45

 

oder 

 

Termin 2

3. März-26. Mai

Dienstag 19:30

 

 12 Einheiten

250€ 

 

 

Für alle die noch keine Erfahrung an der Pole haben.

 

Wir erlernen gemeinsam erste  Spins, Griffe und Klettermethoden sowie Figuren an und neben der Pole.

Gegen Ende geht es auch einige Male Überkopf.



Basic + Kurs

26. Februar-20. Mai

Mittwoch 20:00

 

12 Einheiten

250€ 

 

 

Für alle die den Basic Kurs absolviert haben oder schon etwas Erfahrung an der Pole mitbringen.

 

 

Am Plan stehen, anspruchsvolleren Spins, kleinen Kombinationen und natürlich Überkopf Figuren.



Basic ++ Kurs

findet im Moment nicht statt

 

12 Einheiten

250€ 

Für alle die den Basic+ Kurs absolviert haben.

Anspruchsvollere Figuren, kleine Kombinationen und Wiederholung des bereit Gelernten.

 

 



Intermediate Kurs

22. Jänner-15.April

Mittwoch 18:30

 

12 Einheiten

250

 

Für alle die den Basic++ Kurs beendet oder bereits sicher in 

Kniekehlen Grips (Gemini) gehen können.

 

Wir lernen Figuren wie Ellbow Aysha, Soulderdismount und vieles Mehr.            



Intermediate + Kurs

 

25. Jänner-18.April

Samstag 8:30

 

17. Februar-15.Mai

Montag 17:45

 

12 Einheiten

250

 

Für alle die den Intermediate Kurs beendet haben.

 

Figuren wie Floor K, Ladyflag und Allegra werden uns in den nächsten Einheiten beschäftigen.

 



Intermediate ++ Kurs

 

20. Jänner-20.April

Montag 19:15

 

12 Einheiten

250

 

Für alle die den Intermediate + Kurs beendet oder bereits in

Aysha und Brass Monkay gehen können.

 



Advanced Kurs

20. Jänner-20.April

Montag 19:15

 

12 Einheiten

250

 

Für alle die den Intermediate ++ Kurs beendet oder bereits sichere Kombinationen und Handspring ausführen und halten können.

Am Programm stehen Figuren wie Russiansplit, Handspring Variationen und anspruchsvolle Kombinationen des bisher gelernten.



Choreos

10.Februar

Montag 17:45

 

90min 20€

 

Flow Pole Choreo, Für alle die zumindest den Basic++ Kurs absolviert haben.

Sicherer Invert ist ein muss. 

 

25.April

Samstag 08:30

 

90min 20€

 

Feel Good Pole Choreo, Für alle die zumindest den Basic++ Kurs absolviert haben.

Fankick und Pirouetten sollten bekannt sein.

 



Exotic Choreos

Termine und Infos Folgen



Spinning Pole Kurse

Basic Spin

4.April

Samstag 10:00

 

5 Einheiten 

je 60 min

gesamt 80€

 

Schwungtechnik, Haltung und Sicherheit auf Spinning Pole, stehen am  Programm. 

Wir üben einfache Figuren, Spins und kleine Kombis auf der drehenden Stange. 

 

Am Anfang besteht etwas Schwindel Gefahr ;-)

 

Du solltest zumindest den Basic Kurs beendet haben oder schon einige Monate Pole Erfahrung haben.

Figuren wie Polesit, Chairspin oder Backspin sollten dir bekannt sein. 

Intermediate Spin

Termine Folgen

 

5 Einheiten 

je 60 min

gesamt 80€