Kurse & Specials

Von Schnupperstunden über Specialstunden bis zum ganz normalen Kursprogramm. Hier hast du alles im Überblick.

Viel Spaß beim Stöbern!

Kurs Programm 2020

Für Kids und Teens von 10-15 Jahren gibt's die Kurse um 150€ statt den Üblichen 250€


Schnupperstunde

 

ist immer Kostenlos

 

18:30-19:30 

Dienstag 21. Jänner

AUSGEBUCHT 

 

Nächster Termin

19:45-20:45

Dienstag 21. Jänner

 

Nächster Termin

17:45-18:45

Donnerstag 23. Jänner

 

 

Wir wärmen gemeinsam auf und erlernen die ersten Spins und Tricks rund um die Pole.

Zum Schluss zeige ich auch noch was im Basic Level gelernt wird.

 

Du brauchst:

Lange Hose

Kurze Hose

Socken 

T-Shirt

Etwas zu trinken

 




Open Pole

 

Immer

Samstag 10:00-11:30

 

bitte um Voranmeldung

 

um 10€

 

90 min freies Training im Studio. Ich bin für Fragen, Sichern und Tipps dabei.

 



After Kekse back to Pole

15. Jänner

Mittwoch 18:30

 

11. und 18. Jänner

Samstag 8:30

 

 je Einheit 18€ 

 jeweils 60min

 

Der Richtige wieder Einstieg für alle denen die Weihnachtskekse zu gut geschmeckt haben. Für alle Levels 

geeignet. Keine Pole Erfahrung nötig.

 

Kraft und Stabilisationstraining mit Yogamatte, Blöcken und der Pole.

 



Basic Kurs

8. Jänner-12. Februar

Mittwoch 20:00

 

noch 6 Einheiten

125€ 

 

 

Für alle die noch keine Erfahrung an der Pole haben.

Wir erlernen gemeinsam erste  Spins, Griffe und Klettermethoden sowie Figuren an und neben der Pole.

Gegen Ende geht es auch einige Male Überkopf.



Basic Kurs

Termin wird nach den Schnupperstunden im Jänner bekannt gegeben.

 

 12 Einheiten

250€ 

 

 

Für alle die noch keine Erfahrung an der Pole haben.

 

Wir erlernen gemeinsam erste  Spins, Griffe und Klettermethoden sowie Figuren an und neben der Pole.

Gegen Ende geht es auch einige Male Überkopf.



Basic + Kurs

26. Februar-20. Mai

Mittwoch 20:00

 

12 Einheiten

250€ 

 

 

Für alle die den Basic Kurs absolviert haben oder schon etwas Erfahrung an der Pole mitbringen.

 

 

Am Plan stehen, anspruchsvolleren Spins, kleinen Kombinationen und natürlich Überkopf Figuren.



Basic ++ Kurs

findet im Moment nicht statt

 

12 Einheiten

250€ 

Für alle die den Basic+ Kurs absolviert haben.

Anspruchsvollere Figuren, kleine Kombinationen und Wiederholung des bereit Gelernten.

 

 



Intermediate Kurs

22. Jänner-15.April

Mittwoch 18:30

 

12 Einheiten

250

 

Für alle die den Basic++ Kurs beendet oder bereits sicher in 

Kniekehlen Grips (Gemini) gehen können.

 

Wir lernen Figuren wie Ellbow Aysha, Soulderdismount und vieles Mehr.            



Intermediate + Kurs

 

25. Jänner-18.April

Samstag 8:30

 

17. Februar-15.Mai

Montag 17:45

 

12 Einheiten

250

 

Für alle die den Intermediate Kurs beendet haben.

 

Figuren wie Floor K, Ladyflag und Allegra werden uns in den nächsten Einheiten beschäftigen.

 



Intermediate ++ Kurs

 

20. Jänner-20.April

Montag 19:15

 

12 Einheiten

250

 

Für alle die den Intermediate + Kurs beendet oder bereits in

Aysha und Brass Monkay gehen können.

 



Advanced Kurs

20. Jänner-20.April

Montag 19:15

 

12 Einheiten

250

 

Für alle die den Intermediate ++ Kurs beendet oder bereits sichere Kombinationen und Handspring ausführen und halten können.

Am Programm stehen Figuren wie Russiansplit, Handspring Variationen und anspruchsvolle Kombinationen des bisher gelernten.



Choreos

10.Februar

Montag 17:45

 

90min 20€

 

Flow Pole Choreo, Für alle die zumindest den Basic++ Kurs absolviert haben.

Sicherer Invert ist ein muss. 

 

25.April

Samstag 08:30

 

90min 20€

 

Feel Good Pole Choreo, Für alle die zumindest den Basic++ Kurs absolviert haben.

Fankick und Pirouetten sollten bekannt sein.

 



Exotic Choreos

Termine und Infos Folgen



Spinning Pole Kurse

Basic Spin

28.März

Samstag 10:00

 

5 Einheiten 

je 60 min

gesamt 80€

 

Schwungtechnik, Haltung und Sicherheit auf Spinning Pole, stehen am  Programm. 

Wir üben einfache Figuren, Spins und kleine Kombis auf der drehenden Stange. 

 

Am Anfang besteht etwas Schwindel Gefahr ;-)

 

Du solltest zumindest den Basic Kurs beendet haben oder schon einige Monate Pole Erfahrung haben.

Figuren wie Polesit, Chairspin oder Backspin sollten dir bekannt sein. 

Intermediate Spin

Termine Folgen

 

5 Einheiten 

je 60 min

gesamt 80€